Dzieki };-) Co do redu diety nie miałem nawet wyliczonej i za ostro kombinowałem Przeładowane miałe areo ZDECYDOWANIE naczytałem sie gazetek i innych badziewi i kreciłem jak "d****" bo nie bedac na hmb z olimpu nie ma co przekraczac pewnej ilosci areo oraz dlugosci ( jeżdzac myślalem ze bcaa wszystko ochroni haha ) dopiero od może połowy redu [...]
DZIEŃ 12 Dziś nogi nie bd duzo pisał bo muszę zrobić na jutro jakąś mape myśli a jeszcze nie zacząłem . Trening fajnie wszedł w około 1h10 min. Suple to o zwykle wiec nie bd pisał. Nakręciłem jakieś tam filmiki możecie podpowiedzieć co lepiej robić jeśli jest coś źle , nogi nie sa moja mocna stroną a chce je jak najbardziej rozwinąć DIETA: I [...]
1.sporo ruchu, praktycznie codziennie jakis trening, moze byc ciezko z regeneracja w tym przypadku co wiaze sie z gorszymi osiagami, powinienes ułozyc tak treningi zeby znalezc czas na regeneracje 2.kreatyne mozesz brac to zaden mocniejszy supel jak to ujałes, mozesz dorzucic białko jezeli go brakuje w diecie, poza tym cos z tego, bcaa/eaa około [...]
[...] drogi hamowania szkodliwego działania nadmiaru estro. 1. SERM - w przypadku SERM działanie estrogenów w wątrobie się nie zmniejsza za bardzo bo serm (np. tamoksyfen) działa jak estro w wątrobie i promuje utrzymanie wysokiego poziomu HDL i niskiego LDL. Stosunek androgenów do estrogenów (dochodzi estrogeninczne działanie sermu)również jest [...]
Nic nie napisałeś o dotychczasowej aktywności,treningu i diecie. Masti, o takich wynikach jak na zdjęciu nawet nie chcę myśleć, naprawdę robi wrażenie. Ale chętnie poczytam dzienniki kolegów z forum, super też te filmiki z Karolem Małeckim, jeden odcinek wczoraj obejrzałem, bardzo ciekawe i z pewnością będę z nich korzystał. Dotychczasowy [...]
Activ @ Jak pisaliscie duzo nowosci w tym roku ale cykle robilem jakby na podstawach i jak najwiecej nowosci wrzucalem Mysle ze cykl za 1200zł to juz jest mega kosa pozdro
[...] +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i inne to o drazu białko w góre poszło, a mniejsze porcje to ni hvja zeby jesc bo mi chyba żołądek by przyssało... [...]
Tak samo Valujew, technika kiepska, do tego wolny, a walczy z najlepszymi jak równy z równym a sredniaków kładzie na dechy. Jesli jest wolny i średni technik, to oznacza, że wygrywa dziki warunka fizycznym. Podejrzana jest także jego odporność na ciosy. Wiele razy otrzymał mocne ciosy, ale nawet tak jakby ich nie zauważył szok :) Ale pewno do [...]
[...] bo on był ewenementem. Waga ciężka to goście minimum 18cm5, a tacy z pacjentami 2.10 mogą spokojnie walczyć. Tu chodzi nie o wysokość na której jest osadzona głowa, nawet jakby dryblas stawał na palcach, tylko o zasięg rąk. Weźcie sobie do rączki linijeczkę i zmierzcie taki odcinek. 213cm - 185cm = 28cm i zobaczcie ile to jest. Mi wychodzi że [...]
https://i.imgur.com/k33jlCY.jpg Były sparingpartner Conora McGregora pomaga Khabibowi Nurmagomedovowi w przygotowaniach do UFC 229 Zarówno Khabib Nurmagomedov jak i Conor McGregor przygotowują się do pojedynku na gali UFC 229 od której dzieli nas już tylko kilka dni, ale bardzo interesujące jest to, że z Khabibem trenuje dawny kolega klubowy [...]
[...] to zawsze jest dobry objaw). Dlatego zapomnij o idealnej wadze i skup się na idealnej kompozycji ciała. BMI to kolejny popularny miernik otyłości i idealnej wagi. Podobnie jak stosunek miar wzrostu i wagi, BMI to kiepski miernik fitness, bo nie uwzględnia tkanki tłuszczowej. Wg. ACSM współczynnik BMI definiuje się jako miara nadwagi lub [...]
[...] zaskakujesz mnie tymi "wynalazkami", nie rozważasz na serio zwykłego staromodnego treningu z obciążeniami? kumpel z pracy robi PX od chyba 3/4 miechów, schudł tylko 5 kg ale jakoś nie robi szału - nie łap się na mega reklamy i "pięknych" panów reklamujących. najbardziej skuteczna jest klasyka. he he chwalić na tą chwile nie ma czym, "wielkość" to [...]
Dales rade zrobic triceps ? Po klacie i barkach mysle ze i tak byl bardzo dojechany... jak dla mnie za duzo tego :-) nie jest za dużo masz w każdej partii po 3 serie , standardowy push pull legs
[...] ćwiczyć siłowo, bo daje mi to dużo satysfakcji, lubię ten rodzaj wysiłku, bieganie natomiast było, jest takim czasem tylko dla mnie (mam za domem las i dosłownie to było jak powrót do korzeni, że tak to ujmę :-) ). Ale jestem w stanie się zmodyfikować i dopasować. A jak nie będzie 98 cm, cóż 103 nie jest złe, ale jak pomyślę, o tym [...]
sluchaj ale rtg w takim czyms to podstawa, ja rozumiem jakbys prosil o tk albo mr a nie o zwykle rtg. leki rozluzniające dają ulge jak sie je zazywa ale mają tez minusy bo sie chce spac jak jasna cholera. a lekarz rodzinny to nie problem, u nas jest jeszcze gorszy ale i na takich zawsze sie znajdzie sposób. u mnie wystarczylo ze go zdenerwowalem [...]
[...] ciągnie do jedzenia ostatnio robiłem naleśniki z orkiszowej mąki z farszem paprykowo pomidorowo brokułowym takie na ostro wszystko wiadome w bilansie + troche koncetratu, jak zjadłem 4 niby syte naleśniki to głod jak nie wiem wole zapchac się gryczaną z pomidorem %-) za około 2-3tyg utne WW z posiłków do 75gr produktu jedynie sniadanie i po [...]
ja tej masy to już powoli sie doczekać nie mogę :-D i tak jak na razie nie jest źle pierwszą redukcje dużo gorzej psychicznie znosiłem... teraz siła jest samopoczucie jeszcze ok, nic nie podjadam bo to tylko mnie gubi cheatów nie ma zadnych do zawodów na pewno Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-05 23:10:49
Barano wracając jeszcze do trądziku, masz bardzo dużo racji, problem lezy w wątrobie Zacząłem stosować oliwę+cytryna+citrosept i już jest fajniej, problem tylko w tym,ze jak pomysle o zjedzeniu miesa\ryby\jaj to po prostu mnie mdli. Poslucham organizmu i przejde na jakiś czas na ta diete wegetarianską ewentualnie zaopatrze się w jakiś izolat. NAC [...]
No ale niedobry był, połowę zostawiłyśmy na śmietniku %-). Okej, no więc oczywiście prawie się spóźniliśmy jak to my ale wyszło że weszliśmy na strefę na styk. Sporo osób ale po drugiej przeszkodzie się przerzedziło. Już na starcie każdy wziął worek i kawałek trzeba było z tym przebiec, potem worek był jeszcze drugi raz i już dość długi odcinek co [...]
Hazzo Masa i co jescze ?? Jakie śmieciowe żarcie od 27.12 takie coś nie istnieje
